BodyBody津島店

リラクゼーションサロンBodyBodyは肩こり・腰痛・ストレスや疲れを癒しあなたのバランスを整えます。活き活きとした毎日のお手伝いをいたします・・・

TEL:0567-93-7000

〒496-0027 愛知県津島市津島北新開351(ヨシヅヤ津島本店 シネマ館2F)

ココから講座
ニュースレターでご好評のココから講座がホームページにも登場!
ぜひ実行して頂きたいものや文章だけでは分かりづらいものを中心にご紹介いたします。
過去の記事やメルマガのモバイル講座をご紹介することもありますよ。
ぜひお楽しみに!
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ココから講座【最新記事】

不眠

暑いと寝付けませんよね。
手のひらで優しく筋肉を緩めることでリラックスモードへと切り替える方法をご紹介します。
床に膝を曲げてゆったりと座ります。
1・2共に手全体を使って行います。
また、どちらも1握7秒ほどかけて緩めて下さい。
1、首スジ
右手で、首の後ろ側を頭と首の境目から、首の付け根まで3回に分けて握ります。
2、足のふくらはぎ。
膝裏から踵までの筋肉を5~7回ほどに分けて握ります。
こちらは両手を使っても良いです。
膝裏から足首の順に緩めます。
※力いっぱいではなく優しく行いましょう。夜寝る前や、時間のある時に1日2~3回行って下さい。
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食べる事

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レンコンで体が温まるトロトロお吸い物はいかが?
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酵素を食べよう!

生活習慣

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不眠
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だるい時期は?
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手の疲れ
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足のスネをリラックス
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セルフケア

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冬の肩こり4
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冬の肩こり3
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