BodyBody津島店

楽な姿勢で行って下さい。

1分もあれば出来る簡単なものなのでぜひ試してみてくださいね。

まず、

目を開き、両手の親指以外の指(小指は置きにくければなしでも大丈夫です。)を眉毛に置いて下さい。
次に、皮膚を引っ張る様な感じでおでこの方に眉毛を動かします。

この状態のまま3秒ほど目を閉じます。
これを3～5回繰り返し行ってみて下さい。

毎日朝、晩を目安に目の疲れを感じた時にも行ってみて下さい。

現代はスマホやパソコンによる目の疲れが増えています。

今日は以前にもご紹介したものですが組み合わせると良いセルフケアをセットでご紹介します。

椅子に腰を掛けて行います。

1、両親指を眉頭の辺りに置きます。

2、親指に頭の重さを預ける様な感じでゆっくりうつむきます。

圧を加える時間は3秒です。これを3～5回くらい続けます。

3、次は、左の足の親指を手で持ってぐるぐると10～20回どちら回りでもいいのでしっかり回して下さい。

反対も同じ様に行いましょう。

現代社会はパソコンやスマホなど目を普段から酷使しやすいキャン今日が整っています。
そんな、眼が疲れがちな現代人にお薦めのセルフケアをご紹介いたします。

まず、眉頭に人差し指と中指を密着させます。その下の筋肉を動かす様な感じに横方向に揺らします。眉毛に沿って1cmずつ指を移動させながら眉尻まで同じようにします。
次に、そのまま眼の周りを同じようにケアします。今度は指の動かし方が少し違いクルクルと小さな円を描くように行います。
この時、触れている部分の内側に必ず骨がある事を確認する事と、皮膚が擦れない様にピタッと密着させる事を守ってくださいね。
数分で出来ますので疲れた時だけでなく日頃からケアして目元をスッキリしたいですね。