BodyBody津島店

リラクゼーションサロンBodyBodyは肩こり・腰痛・ストレスや疲れを癒しあなたのバランスを整えます。活き活きとした毎日のお手伝いをいたします・・・

TEL:0567-93-7000

〒496-0027 愛知県津島市津島北新開351(ヨシヅヤ津島本店 シネマ館2F)

不眠

暑いと寝付けませんよね。
手のひらで優しく筋肉を緩めることでリラックスモードへと切り替える方法をご紹介します。
床に膝を曲げてゆったりと座ります。
1・2共に手全体を使って行います。
また、どちらも1握7秒ほどかけて緩めて下さい。
1、首スジ
右手で、首の後ろ側を頭と首の境目から、首の付け根まで3回に分けて握ります。
2、足のふくらはぎ。
膝裏から踵までの筋肉を5~7回ほどに分けて握ります。
こちらは両手を使っても良いです。
膝裏から足首の順に緩めます。
※力いっぱいではなく優しく行いましょう。夜寝る前や、時間のある時に1日2~3回行って下さい。
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