BodyBody津島店

リラクゼーションサロンBodyBodyは肩こり・腰痛・ストレスや疲れを癒しあなたのバランスを整えます。活き活きとした毎日のお手伝いをいたします・・・

TEL:0567-93-7000

〒496-0027 愛知県津島市津島北新開351(ヨシヅヤ津島本店 シネマ館2F)

腰の疲れに中殿筋を緩めます。

腰の疲れに中殿筋を緩めます。

今日は中殿筋をリラックスします。
では、左の腰から進めますので立って下さい。
 足を肩幅くらい開きます。
1、左のつま先を内側に向けます。
2、左手で左太ももを右側に軽く押して下さい。
この状態を15秒から長くて1分キープして下さい。
※戻す時は、ゆっくりと姿勢を正して下さいね!
3、反対も同じ様に行って下さい。
 筋肉を緩ませるには、ストレッチだけじゃなく付着してる筋同士を近付けるだけでも十分緩みます。
 是非、お試し下さい!
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