BodyBody津島店

リラクゼーションサロンBodyBodyは肩こり・腰痛・ストレスや疲れを癒しあなたのバランスを整えます。活き活きとした毎日のお手伝いをいたします・・・

TEL:0567-93-7000

〒496-0027 愛知県津島市津島北新開351(ヨシヅヤ津島本店 シネマ館2F)

冬の肩こり4

冬の肩こり4

今日は前鋸筋(ぜんきょきん)と言う脇腹の筋肉を緩めます。
姿勢は立ってても座っててもどちらでもオッケーです。
1、右手で左脇の下から肩甲骨または脇腹の筋をしっかり掴みます。
2、左肩はリラックスしたまま、左の肩甲骨または脇腹の筋を前方向に優しくひっぱります。
3、リラックスしながらこの姿勢を10~15秒くらいキープします。
反対も同じ様に行います。1日、1~2回ほど実施してみて下さい。
このエントリーをはてなブックマークに追加

« »

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。