BodyBody津島店

リラクゼーションサロンBodyBodyは肩こり・腰痛・ストレスや疲れを癒しあなたのバランスを整えます。活き活きとした毎日のお手伝いをいたします・・・

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背中の疲れ

背中の疲れ

今日は背中の骨に付いてる回旋筋(かきせんきん)と言う筋肉を緩めます。

椅子に腰を掛け、背筋を伸ばして下さい。
1、右手を背中の後ろに回し背骨の真ん中辺りに右手の甲を置きます。
2、左肩は後ろに反らし、少しだけ左側に上半身をひねります。左手は軽く腰にでも置いて下さい。
その姿勢で10~30秒深い呼吸をしながらキープします。
反対も同じ様に行います。時間がある時、1日2~3回をおすすめ致します。
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