BodyBody津島店

寒いと肩が凝って辛いですよね。

 僧帽筋(そうぼうきん)上部繊維を本日は緩めます。

 立っていても座っていてもどちらでもOKです。

1、顔は正面を向いたまま左手を上にあげます。

 続いて肘を曲げて指先が首に触れる様な形をとります。

2、頭の後ろから右手を回し、左肘、または左の手首に近付けます。

3。そのまま顔は正面を向いた状態で頭を軽く左に傾け、背中を反らします。

 最初は10秒、それから30秒や1分と長く姿勢を維持してみて下さい。

 反対も同じ様に行います。

 気が向いた時にでも1日1～2回をお勧めします。