BodyBody津島店

リラクゼーションサロンBodyBodyは肩こり・腰痛・ストレスや疲れを癒しあなたのバランスを整えます。活き活きとした毎日のお手伝いをいたします・・・

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18日

肩こりエクササイズ

今日は首の前側に付く胸鎖乳突筋を緩めます。
では、椅子に腰を掛け背筋を伸ばして下さい。
1、頭を前に倒します。この時、イメージとしては顎が胸に付く感じです。
2、顔を少しだけ右に向けて下さい。
3、右手を頭の上に置いて少し押さえます。10~15秒くらいこの姿勢をキープします。
反対も同じ様に行います。
リラックスして深い呼吸で実施して下さい。1日1~2回を目安に行って下さい。