BodyBody津島店

リラクゼーションサロンBodyBodyは肩こり・腰痛・ストレスや疲れを癒しあなたのバランスを整えます。活き活きとした毎日のお手伝いをいたします・・・

TEL:0567-93-7000

〒496-0027 愛知県津島市津島北新開351(ヨシヅヤ津島本店 シネマ館2F)

06日

クビを動かして肩こりケア

今日は首から肩甲骨にくっついてる肩甲挙筋という筋肉を緩めます。
1、お尻を床につけて座ります。
脚は楽な状態で結構です。
2、手は後ろにつき、指先が後ろに向くようにします。
3、頭を左後方へ倒した状態を10~15秒キープします。
4、首の筋力を使わずに左手の力でゆっくりと頭を前に戻します。
反対も同じ様に行って下さい。
1日1~3回くらいの割合で時間のある時にでも行って下さい。また慣れてきたら30秒くらい気持ち良く長めに伸ばしてみてください。