BodyBody津島店

リラクゼーションサロンBodyBodyは肩こり・腰痛・ストレスや疲れを癒しあなたのバランスを整えます。活き活きとした毎日のお手伝いをいたします・・・

TEL:0567-93-7000

〒496-0027 愛知県津島市津島北新開351(ヨシヅヤ津島本店 シネマ館2F)

引っ張りあって肩こりケア

引っ張りあって肩こりケア

☆モバイル講座☆立っていても座っていてもどちらでも結構です。

まず最初に、手の指先の関節を軽く曲げてカギ状にして、指同士を左右引っ掛けるように、胸の前で手と手を組んで下さい。
そのまま大きな木を抱くように肘を曲げたまま、腕を肩の高さに上げます。

カギ状にした指先に力を入れて、左右に引っ張って下さい。
この運動を5~20秒程呼吸しながら実施して下さい。

この運動は、全く動きが無いため、常に肩甲骨から指先まで筋肉が力を出し続けている運動(アイソトニック収縮)を起こします。

短時間で出来るので試してみて下さい。

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