BodyBody津島店

リラクゼーションサロンBodyBodyは肩こり・腰痛・ストレスや疲れを癒しあなたのバランスを整えます。活き活きとした毎日のお手伝いをいたします・・・

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「首こり」は外側の太ももで!

「首こり」は外側の太ももで!

下半身のケアで首の横側のコリを緩める方法をご紹介致します♪今日、ご紹介するセルフケアは太ももの横側のスジ「大腿筋膜張筋」と言う筋です。太ももを前に曲げたり、外側に動かしたりする働きや骨盤の安定を維持するとても大切な筋肉です。これが適度な緊張で保たれてれば良いのですが過度に緊張しすぎると骨盤に歪みが生じ背骨はもちろん上半身の筋バランスにも影響されます。ぜひ、外側の太ももセルフケア(長い?)やってみて下さい!

 

足を前に出して腰を下ろして下さい。

左側から始めます。

 

1、左の太ももの外側の筋肉に服の上から手で触れます。

 

2、さするような強さで左の手の平をグルグルと回しながら緩めてみましょう。

 

3、右足も1、2と同じ様に右手で行って下さい。

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