BodyBody津島店

リラクゼーションサロンBodyBodyは肩こり・腰痛・ストレスや疲れを癒しあなたのバランスを整えます。活き活きとした毎日のお手伝いをいたします・・・

TEL:0567-93-7000

〒496-0027 愛知県津島市津島北新開351(ヨシヅヤ津島本店 シネマ館2F)

お尻歩き

お尻歩き

「お尻歩き」

 

冷え性予防に、また骨盤の調整に。

お尻を使っての運動をご紹介致します。

 

床に腰を下ろし、両足を前に伸ばして下さい。

 

1、爪先を天井に向けます。

 

2、お尻で歩くイメージで10~15歩くらいを目安に前進します。

 

3、次に同じく10~15歩、後進します。

 

※毎日時間のある時に3~5分を目標に行って下さい。

(最初はかなりキツイです。無理そうなら1分から始めてみて下さい。)

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