BodyBody津島店

リラクゼーションサロンBodyBodyは肩こり・腰痛・ストレスや疲れを癒しあなたのバランスを整えます。活き活きとした毎日のお手伝いをいたします・・・

TEL:0567-93-7000

〒496-0027 愛知県津島市津島北新開351(ヨシヅヤ津島本店 シネマ館2F)

「冷え予防」は足の指で!

「冷え予防」は足の指で!

1、足を肩幅に広げて立って膝を軽く曲げます。上半身は上から糸で吊られている感じでいます。

 

2、足の5本の指(特に親指)で床を握る様な感じで力を入れます。この時、息を吐きながらゆっくり行います。強く力を入れたりするのは避け、決して早くやらないで下さいね!

6回くらい力を入れたり緩めたりします。これを2セットくらいをお勧めします。

 

是非時間のある時この様な指の運動を行って下さい。ここで大切なのは膝裏から踵までついてる足底筋と、足のアーチを作ってる足底筋膜をじっくり柔軟性を保ちながら鍛える事です。下半身に力を入れて気持ち良く動かす事で血流も促進して寒さも吹き飛ばしちゃいましょう!

このエントリーをはてなブックマークに追加

« »

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。