BodyBody津島店

リラクゼーションサロンBodyBodyは肩こり・腰痛・ストレスや疲れを癒しあなたのバランスを整えます。活き活きとした毎日のお手伝いをいたします・・・

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〒496-0027 愛知県津島市津島北新開351(ヨシヅヤ津島本店 シネマ館2F)

2017年

肩・背中の疲れ

今日は、肩甲骨と背骨に付く菱形筋(りょうけいきん)を緩めます。
床に四つん這いになって下さい。
1、両手を90センチほど開き腕を伸ばした姿勢を保ちます。
2、肩甲骨を背骨に向かって内側に寄せます。
3、この姿勢を15~30秒保ちます。また慣れてきたら1~2分を保ちリラックスしながら深い呼吸をして下さい。
時間のあるときでも1日2~3回を目安に行って下さい。

肩こりエクササイズ

今日は首の前側に付く胸鎖乳突筋を緩めます。
では、椅子に腰を掛け背筋を伸ばして下さい。
1、頭を前に倒します。この時、イメージとしては顎が胸に付く感じです。
2、顔を少しだけ右に向けて下さい。
3、右手を頭の上に置いて少し押さえます。10~15秒くらいこの姿勢をキープします。
反対も同じ様に行います。
リラックスして深い呼吸で実施して下さい。1日1~2回を目安に行って下さい。

2017年を振り返って

今年は勉強と修行に明け暮れた前半と突然の御縁で新居購入が決まり手続きに追われると言う慌ただしいしい後半でした。

前半は1日の営業終了後、週3〜4日のペースで兄弟子の所に行き技術や型、気の練り方や合気道などなどの訓練を深夜まで行っていました。

これら全てはテストの為にと思ってやってた事が心身にも影響が及んでました。

 

 

勉強も終わり、ある程度コツを掴み秋の気配りがしだした頃になると家の事で休みであっても休みがありませんでした。

朝から夕方まで動き回る日が続き仕事から家に帰宅しても引越しの準備が待っていました。

全体的に今年を振り返ると仕事以外に、私用で忙しく日々時間に追われて今思うと私にとっては頑張りすぎていた様に思います。

 

何にしても自分にとって必要以上にやり過ぎると無理が生まれます。

心に余裕が無くなると少しの事でさえもイライラしたり落ち着いて物事が見られなくなります。

気付けば自分を見失っていました。

これらが続くと身体にも影響が及び病気に繋がるものだ思いました(笑)

 

 

しかしある日、東洋医学に「気」と言う概念がある事を思い出しました。

 

そうです。気です。

 

「気」は私達の身体そのものです。

 

修行や施療の時だけ「気」を意識していましたが、せっかく分かるんだかと思いきや日常生活に当てはめてみる事にしました。

まさしくお寺で聞いてきた事が目からウロコ状態でした(笑)いかに施術だけしか考えていないかが分かります。

 

私がタオを学んだ遠藤先生の中で印象に残ってる言葉は「何かを獲得するには何かを犠牲にします。」、「全ては太極です。良いも悪いもないんです。」

と言う言葉を思い出してました。

 

その意味は、私なりにですが生きてく中で色んな現象が起こり、どの場面でも内面である陰陽の調和さえ心掛けてたら自然に内側から溢れてくる静かな穏やかさや心地良さが感じられる状態の事をおっしゃってるんだと思います。

 

調和には色んなやり方があると思います。

自分たちの場合、丹田と言うのがセンサーとして人や物、自然からの「気」を受け取って処理しています。

それをどう処理するかが自身の今の「気」を作ったり、発したり、深めたりして心身の健康や未来にも(今までしっかり考えてませんでしたが)深く関わってるんだと思います。

そしてまた自然(天)に気を帰還させます。

 

(これも皆さん、やり方は知らなくても知らず知らずにやってるんですよ。)

 

これを書いてて、丹田をしっかりして内側の気を整える事が大切だと身に染みるほど実感しています。

 

だから無理や頑張り過ぎは、調和から外れた不自然な自分になってしまうんですね。

 

この1年を通して忙しい反面、頭では分かってたつもりでしたが体感を持って施術以外の実生活でもバランスと調和が大切な事を学ばせてもらえました。むしろ調和しながら後は自然に任せるつもりの方だ良いのかも知れませんね。

まだまだ修行中で偉そうな事は言えませんが、全ては真逆の意味も私なりにちょっとは分かったつもりかも(❓)

 

 

 

最後に貴方様へ、頑張る事は素晴らしい事です。

けど無理し過ぎたら4つの事を思い出して頂ければ幸いです。

 

1「家族の絆」を大切に

2「自分の心身」を大事に

3「楽しく自分らしく」生きる

4「貴方様を愛してくれる人がいる」

の以上4点です。

 

今年も大変有難うございました。

そして来年のテーマは「何事もリラックスして楽しむ」を、意識して、もっと「ホッ」とするお店を提供できる様にして行きます。

 

 

 

クビを動かして肩こりケア

今日は首から肩甲骨にくっついてる肩甲挙筋という筋肉を緩めます。
1、お尻を床につけて座ります。
脚は楽な状態で結構です。
2、手は後ろにつき、指先が後ろに向くようにします。
3、頭を左後方へ倒した状態を10~15秒キープします。
4、首の筋力を使わずに左手の力でゆっくりと頭を前に戻します。
反対も同じ様に行って下さい。
1日1~3回くらいの割合で時間のある時にでも行って下さい。また慣れてきたら30秒くらい気持ち良く長めに伸ばしてみてください。

「目や肩の疲れ」

椅子に背筋を伸ばした状態で腰をかけて下さい。
1、顔をやや左に向け、20度ほど顔を上に向けて下さい。
2、次に右手を頭の上、左手の平は右あごあたりに置きます
3、右手は頭をそえてるだけで、左手を使いほんの少しだけさらに左上に動かします。
優しくゆっくり動かして下さい。
※力任せに押さないで、気持ち良く感じる事がポイントです。
4、戻る時は右手を使って頭を元の状態にゆっくりと戻してください。
反対も同じように行います。
※「首が凝った、目がダルい」などが感じた時に1~2回ご利用下さい。
※首は繊細な場所なので無理矢理に押したり筋を伸ばしたりするとケガをしたり気分が悪くなったりする可能性もありますので、ほんの少しだけ動かすイメージで「心地良い」を感じながらゆっくりと行って下さい。

目の疲れ

楽な姿勢で行って下さい。

1分もあれば出来る簡単なものなのでぜひ試してみてくださいね。

まず、

目を開き、両手の親指以外の指(小指は置きにくければなしでも大丈夫です。)を眉毛に置いて下さい。
次に、皮膚を引っ張る様な感じでおでこの方に眉毛を動かします。

この状態のまま3秒ほど目を閉じます。
これを3~5回繰り返し行ってみて下さい。

毎日朝、晩を目安に目の疲れを感じた時にも行ってみて下さい。

引っ張りあって肩こりケア

☆モバイル講座☆立っていても座っていてもどちらでも結構です。

まず最初に、手の指先の関節を軽く曲げてカギ状にして、指同士を左右引っ掛けるように、胸の前で手と手を組んで下さい。
そのまま大きな木を抱くように肘を曲げたまま、腕を肩の高さに上げます。

カギ状にした指先に力を入れて、左右に引っ張って下さい。
この運動を5~20秒程呼吸しながら実施して下さい。

この運動は、全く動きが無いため、常に肩甲骨から指先まで筋肉が力を出し続けている運動(アイソトニック収縮)を起こします。

短時間で出来るので試してみて下さい。

背中のストレッチ

今回は広背筋を伸ばします。

では椅子に腰を掛け背筋を伸ばし気持ち良い姿勢をとって下さい。
筋を伸ばす時は15~30秒ほど維持し深く呼吸をして下さい。

1、腕を体の横に垂らした状態で手の平を前に向けます。無理なく出来る範囲で良いのでさらに手の平を外側に向けねじった状態を作ります。

2、そのまま真横に両腕を上げて水平に保つ事で広背筋はストレッチしています。(この時自然と手の平は上又はやや後ろに向きます。)

3、2の状態から真上に腕を伸ばし手の平を合わせます。

4、この姿勢から上半身をゆっくり左に倒し15〜30秒維持する事で更にストレッチの効果が上がります。
右も同じ様に行います。

※90度以上腕を上げるのが辛い場合は(2)の状態で終わって下さい。

背中の疲れ


今日は背中の筋肉(脊柱起立筋)をゆるめます。

では、椅子に深く腰を掛け、両手は膝上に置いて下さい。

1、首から腰にかけてゆっくりとした動きで丸めます。
この状態で15秒ほどストレッチします。

2、続いて、この上半身を曲げた状態から背中を左に倒します。気持ち良い感じで15秒ほどストレッチして右側の筋を伸ばします。

次に反対も同じ様に行います。

驀進編4「虹の道」

しばらく道場から旅に出てみようと思います。(と、言ってもほとんどお店と家何ですが…)

本当に色んな事を学ばせて頂けました。

経絡技法や合気道、練気法、その他、多くが肉となり血となりで身体に染み付いています。

今こうやって、こんな事を書くのも凄く勇気が入っています。

率直に言うと、マジで効果はあります。

やってる自分も不思議とかしか思えません。

お寺で学ぶ技術は、世間一般から見れば、エビデンスにもとづいて無いため信用しづらいと思います。

もしかしたら、お客様に避けられるかも知れません…けど、生きとし生きるもの全ての存在のQOLを向上をさせていく信念や方向性は同じです。

基本的に西洋的なやり方オンリーであった昔の自分なら多少は感心は持つけど、まず心から信じられなかったと思います。

今は嘘ではなかったと言い切れます。

そして、当初の目的も果たせた事を踏まえて、ここで新しい自分を引き出してくれた事にも幸を感じています。何度も何度も毎月学びに行けて良かったです。

遠藤先生、本当に有難うございました!

意味が分からなかったらすみません。

講義中に聞いてた事ですが
「自分より他者。」、

「相手の事を心底、幸福を願わなければ経絡は感じない、見えない。相手の我を背負い未来に責任を負う覚悟があるのか?」

「すぐできるものでなく、何年間の修練の後にこれらが理解できる日が来る。…時はかかるもの。」

とおっしゃってた事を思い出しました。

本当にその通りです。

まだ、たったの2年とちょっとくらいですが、こんな自分でも最近ではやっと芽が出て臨床効果が出始めてきた事は本当です。

確かに癒えています。

昔の自分の技術を使う事も良いのですが、経絡上に現れたツボをとって行くだけででも心身に癒しが影響されています。油断するとまた最初からスタートとなるので常に我を内観し続ける事がポイントとなります。全てが通常の施術の真逆ですから。

今はこのやり方に重きを置きながら、従来の技術を取り込んだ方法で研究しています。

そして、いざと言う時にこの伝家の宝刀を更に深く駆使してやってる感じです。だからこそ一度離れて経験を積むの事が更に技を磨く事だと思っています。

そう言えば、先生は手順は教えてくれるけど、ここでも答えは教えてくれませんでしたね。

自分で深めて答えを導き出し解決する事も先生なりの愛情なんですかね。

過去、試行錯誤しながら何千人の色んなお客様を施術させて頂きました。気付くとそれらにあった自分の信じられる技術が確立してました。
マニュアルにそぐわないで、感性だけを主として進める僕は答えは不要だし、やってる時こそが感動の連鎖そのものですから。

それに、自分のやってる術が素晴らしいとはこれっぽっちも思っていません。
むしろ先人達を含め日本中や世界中のセラピストと比較すれば足元にも及ばないと思っています。

当然、自分や当店のやり方に「あう」、「あわない」はあります。
どんな症状を抱えてご来店されても、それに合った色んな技術でやって効果があれば良いのですが、もしダメならば最後の最後はダメもとでも己が信じる技術で立ち向かうしかないと思ってますからね(笑)

でなければ、やってる自分や技術に不安が生まれます。

そして永遠に新しい技術を次から次に探し求めるだけになってしまいます。

答えは自分で導く事と、自分を戒め全ては他者の祈りの為にあるものだと教わりました。

一つ一つのエッセンスを噛み締め、これまでの古き伝統を尊しこれからの新しき道を决定しその虹の彼方へまだまだ鍛練して行きます。

ふと思いましたが、僕はおそらく社会人不適合者であり店長や経営者に属さない人間なんだなーと思います(笑)

それは施術はアートで自分の自己満足の為に好きな世界を描き続けてるからです。
遊びを楽しむ子供の様にとことん好きなだけやらせて貰えるのも妻菜々子さんの存在のお陰ですね。

オーナーは僕でなく本当の経営者は彼女自身だと思っています(笑)大変×2感謝しています!有難うございます。