BodyBody津島店

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冬場こそ大切な水分補給

冬場こそ大切な水分補給

寒くなってくるとついつい怠りがちなのが水分補給です。
「寒いから」「夏と違って熱中症の心配が無いから」「汗をかかないから」など、様々な理由から水分補給の頻度や量が減りやすいです。

しかし、冬でも眼には見えなくても汗は水蒸気として出ています。
それ以外にも便や尿として身体から排出されます。
そのため冬場でもこまめな水分補給が大切になってきます。
毎食後とお風呂の後に1杯ずつお茶かお水を飲むのを意識してみてください。
可能であれば食事と食事の間にも水分補給できるといいですね。

潤い-水滴-葉

また、これからの時期は忘年会や新年会などでお酒を飲む機会が増えます。
アルコールは利尿作用もあるので水分不足になりやすいそうです。
お酒とお酒の間にお茶や水などを飲んで身体をいたわりましょう。

冬場も水分が出て行く事に意識して潤いを保ちましょう。

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