BodyBody津島店

リラクゼーションサロンBodyBodyは肩こり・腰痛・ストレスや疲れを癒しあなたのバランスを整えます。活き活きとした毎日のお手伝いをいたします・・・

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日常を運動に!

日常を運動に!

夏が終わり、日中は暑い日が続きますが朝夕などは涼しい日も出てきて
秋らしさを徐々に感じる季節となりました。

秋はスポーツの秋とも言いますね。
運動をするにもぴったりの季節と言うことで
日常生活を少し工夫して身体によい運動にしてみませんか?

よく聞くのは電車を一駅分または、バスを一区間分歩くといった事だと思います。
また、普段乗り物に乗らない方は買い物の時間を利用してはいかがでしょうか。
まず、お買い物先でやや大股の早歩きをして商品をざっと見ながら買うものを決めます。
次は決めた商品をかごに入れるためだけに歩きます。
身体だけでなく脳の運動にもなるので一度試してみて下さい。

その他にも近所のスーパーへ車で行っている方は自転車で
自転車で行っている方は徒歩に変えてみてはいかがでしょうか。

普段の習慣を少しの運動に変えて続けられる事を生活に取り入れましょう。

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