BodyBody津島店

リラクゼーションサロンBodyBodyは肩こり・腰痛・ストレスや疲れを癒しあなたのバランスを整えます。活き活きとした毎日のお手伝いをいたします・・・

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夏バテ予防にストレッチ!

夏バテ予防にストレッチ!

本格的な暑さが始まると注意しなくてはいけないのが
暑さとエアコンによる冷えとの両方の影響による夏バテです。
そこで今回は夏バテ解消・予防にお薦めのストレッチをご紹介します。

夏バテには全身を緩めることが大切になってきます。
また、食事の前後を避けた出来るだけゆったりくつろげる時間に行いましょう。

まず、上半身の前面を緩めます。背もたれのある椅子があればそれにもたれ
なければ床に座り後ろに手を付きます。
そのまま出来るだけ反り顎を天井に向けます。
伸びてる感じのする所でゆっくり息をしながらキープしゆっくり戻します。

次に背面のストレッチをしましょう。
今回は少し変わった前屈です。
あぐらの様な感じに座ります。
そこから足の裏同士をつけそのまま前屈をします。
先ほどと同じで伸びてる感じがする所でゆっくり息をしながらキープしゆっくり戻します。

貴方様の知っている他のストレッチと組み合わせて夏バテ防止に役立ててください。

※YouTubeか写真を掲載予定です。

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